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Pilates

Cours au sol et debout.

La méthode repose sur des exercices précis et fluides, réalisés avec ou sans matériel, en se concentrant sur le contrôle, la puissance et l'engagement de son propre corps.

Un enchainement fluide de mouvements qui activent l'ensemble du corps , améliorant la posture, la flexibilité, la stabilité et la respiration.

Adaptation des niveaux débutants à avancés, idéal pour acquérir des bases solides et approfondir sa conscience corporelle.

Puis, séances conçues pour les personnes plus expérimentées souhaitant plus de dynamisme et de stimulation.

GYROKINESIS® - L’ Art du Mouvement Fluide

Une méthode de mouvements douce et complète fondée par Juliu Horvath mettant au centre la colonne vertébrale.

Au fil d'exercices fluides et rythmés par la respiration, la colonne est sollicitée dans 7 directions fondamentales de mobilité : flexion avant - extension arrière - inclinaison latérale gauche et droite - rotation gauche et droite - mouvement circulaire ou ondulatoire.

Inspirée du yoga, de la danse, du tai-chi et de la natation, cette approche s'adresse à tout public, aussi bien à ceux qui cherchent à entretenir leur santé posturale qu'aux sportifs désireux d'optimiser leurs performances.

Les séniors, femmes enceintes ( pré et post-grossesse), les personnes en post-rémission profiteront d'une remise en mouvement progressive et douce, en soutenant souffle, vitalité, récupération musculaire , osseuse et articulaire, ainsi que souplesse et équilibre global du corps.

"The ultimate aim is to be at home in one's body, to be at one with the nature of oneself and to experience exercice as a creative and delightful experience" Juliu Horvath

Soins & Massages Ayurvédiques

Un soin ou massage ayurvédique est un rituel ancestral Indien, conçu pour réharmoniser corps et esprit, par des huiles chaudes, des gestes enveloppants et une relaxation profonde. Plus qu'une détente immédiate, il agit de façon préventive, en rééquilibrant les énergies pour renforcer la vitalité et préserver la santé. L'Organisation Mondiale de la Santé reconnait officiellement l importance de l'Ayurvéda dans le domaine de la santé. Depuis 2025, l'intégration d'un module spécifique à la médecine traditionnelle , incluant l'Ayurvéda, dans la classification internationale des maladies (ICD-11), témoigne de son acceptation croissante dans le système de santé mondial.

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